[...] stawów kręgosłupa(lub kręgosłupa ogólnie) oraz z patologiami ukł. nerwowego spowodowanymi przepukliną jądna („dyskopochodne”). - nie istnieje cos takiego jak „80% mięśni pleców kończących się w nogach”. Nie istnieje cos takiego jak 50% …. , ani 40%, i 30% tez nie, Mięśnie pleców kończą się [...]
[...] pilke, wiec jutro bede cwiczyc, z butelkami wody 1,5l plus obciaznikami 0,75. Moze kiedys zakupie hantle albo napelnie butelki czyms ciezszym. Silownia na razie odpada, jak zmienie prace to mnie bedzie dopiero na to stac. Postaram sie jutro jeszcze raz pomierzyc, bo ostatnio robilam to w czerwcu, ale wymiary sie duzo nie zmienily, moze [...]
Panie moje drogie 1)które w koncu hantle wybrać? Te żeliwne czy zestaw bitumicznych? 2)co mam ćwiczyć? Bo ja się kompletnie w tym treningu dla zielonych nie łapie...czy mogę jeździć na rowerze oprócz tych ciężarów? Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć? Chciałabym możliwie najczęściej, żeby jak najmniej się roztyć :D
a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]
[...] 1x21kg reszta max 50min rowerek dzis zrobiłem trening niedzielny a jutro zrobie z poniedziałku bo w poniedziałek nie bedzie dało rady poniewaz mam te wycieczke ogólnie jakos nie było zbt ochoty na trening ale jak juz byłem na siłce poszło fajnie, mimo tego ze odczuwam spadek sił dzis na po treningu jak spiałem dobrze brzuch to jakieś tam [...]
Dobra, wykminiłem sobię plan, którym zacznę ćwiczyć od przyszłego tygodnia. Tak jak pisałem wcześniej, będzie z priorytetem na łapy. Trochę większa intensywność będzie także przy nogach. Jak macie jakieś uwagi to chętnie posłucham, może coś się zmieni :-P PONIEDZIAŁEK klata + łapy 1. WL RAMPA 3 -15%, -30% 2. Dipsy RAMPA 6 3a. Wyciskanie hantli [...]
No coś w tym jest, bo spociłem się jak nigdy, pomimo tego że ćwiczyłem wieczorem %-) Ja właśnie dlatego wolę ćwiczyć sam. Z kimś idę przeważnie tylko wtedy jak mam WL %-)
Trening z piłką dla początkujących by Obli: Ja kiedyś zawału dostanę po tych przysiadach, serce wali mi po nich jak szalone. Zauważam też spora róznicę w wyglądzie i sile ramion. Lewa jest zdecydowanie słabsza, tak naprawdę nawet jej nie potrafie napiąć. Od następnego tygodnia mam 4 serie do zrobienia. Będe musiała ćwiczyć wieczorami, aby w [...]
[...] robieniu wykroków że krzywie kolana (oczywiście staram się nad tym zapanować) i stanęłam prosto i stwierdziłam, że coś jest nie halo. Kiedyś (tzn. na pewno przed ciażą, po jakos nie zwróciłam do tej pory uwagi) miałam ładne, wiadomo, że nie umięśnione, ale proste nogi, a teraz ciężko mi złączyc kolana, nie mówiąc o łydkach. Robią się jak na [...]
Dzień 61 Byłem dzisiaj u lekarza i zgadnijcie co się okazało... Oczywiście uszkodzenie łąkotki ale najwyraźniej w małym stopniu bo jakoś chodzę i nie boli ciągle :-) Tak czy siak lekarz dał już skierowanie do szpitala na artroskopię kolana (termin 28.05.2013 %-) ). Na szczęście powiedział, że jestem młody i pewnie do tego czasu mi się samo [...]
[...] przypisuje Sistiemie tysiącletnią historię sięgającą Rusi Kijowskiej, co z kolei jest na Zachodzie przyjmowane z typową tam naiwną bezkrytycznością. Określenie Sistiemy jako staroruskiego, sekretnego stylu rozwijanego na przestrzeni setek lat przez Rosjan, zwłaszcza Kozaków na potrzeby walk z Tatarami, to zabieg marketingowy zastosowany [...]
[...] że za szybko wskoczyłem od razu na tyle kalorii. Dorzucę sobie 50g ww na razie, a obetnę znowu w poniedziałek kiedy zacznę ćwiczyć. Poszedłem na pewniaka z kaloriami, bo jak na ostatniej redukcji obcinałem węgiel do 0 i robiłem deficyt, to czułem się normalnie. Tragedii nie ma, bo dopiero 3 dzień. Chciałem szybkiego wejścia w ketozę, ale mój [...]
[...] i rzucić siłownie, ale zakochałem się w tym i nie wyobrażam sobie nie iść po szkole na siłownie. mam to samo, tez tylko sie miałem zredukowac, ale tak sie nie da jak sie zacznie cwiczyc ciezko skonczyc mimo tego ze czasami jest ochota pieryolnac to w kąt, ale po jakims dniu nie ma opcji zeby nie powrócic, chyba zeby było to [...]
[...] nie ma ale jest wszystko co potrzebne, bez zbednego pouczania od mistrzow pompujacych klate 5x w tygodniu Swoja droga mialem podobnie, zanim zaczalem tak cwiczyc, miewalem bole w krzyzach jak stary dziad, odkad zaczalem tak na serio robic MC czy wioslo - nie pamietam kiedy ostatni raz mnie cos bolalo (no chyba ze ten przyjemny zakwasowy bol ).
[...] geranium w obu spalaczach. Kompletnie mnie nie kopie Jestem odporny po prostu na wszelkie stymulanty, miałem już 1,3 solo i nic, dla mojego organizmu to placebo. Ostatnio jak zrobiłem sobie mocną kawę, zarzuciłem spalacz, to wyrzuciło mnie dopiero z kapci. Nie mam zamiaru kupować stacków dla pobudzenia, przyrostów siły, bardziej [...]
daa ludzie nie polecaja brac z atd 6 bromo lpeije atd zabija libido nie wiem nie mja dzialka nie stosowalem tez poczytaj opinie ludzi ja juz jade na daa razem z b6 ( w sumie jakies 200mg ed) wchodze za tydzien na Erase + IronTest nie wiem czy to zbieg okolicznosci byl ale 2dni po zaczeciu daa lidida takie ze huhu dzis slabo bo jestem padniety Ludi [...]
Nie ma co pisać, bo ćwiczę w kratkę i orientacyjnie po tym jak naderwałem brzuchaty, mogę zrobić 5 serii siadów w rampie na trening i tyle póki co. Podtrzymuje to co mam. Może za jakiś czas zacznę ćwiczyć porządnie, to wznowię, bo bez ćwiczenia nóg sobie nie wyobrażam masować, czy redukować. Brzuch mam spory, bo jem na oko. Jakieś 2,5-3k kcal. Nie [...]
Zacznę ćwiczyć już porządnie po sylwestrze. Przynajmniej planuję, że wejdę na ciężary, jak będzie nie wiem. Michy nie będę czyścił póki co, bo i tak zaraz święta, sylwester i znowu syfiaste żarcie. BF spory, pewnie z 12 tygodni tyrania na - mnie czeka.
[...] Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie dla mnie :-) Dziękuję, że byłaś i jesteś, za to, że wspólnie możemy realizować nasze założenia i plany treningowe. To jeszcze nie [...]
[...] był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Dziś mi brzuch trochę odpuścił.. ale nadal przeżuwałam, jak krowa trawę na pastwisku... ;-D Oby jak najdłużej był spokój... Nowinki: Dokonałam dziś zamówienia w sklepie Marbo. Czas oczekiwania ok 14 dni. Już się nie mogę doczekać [...]
Pomocy, problem z udami :(
